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职场心理学:如何在工作中保持好心情?

职业指导 转载 来源:

请用微信扫一扫 2022-07-05 11:09 {{clickNum}}

打工人每天大部分时间都在办公室度过。但是,有时候,你的一种无意识情绪可能会成为办公室和谐气氛的破坏者,这样的事情经常发生。所以,为了避免此类事件的发生,你不妨学会如何在工作中保持好心。



 



1.讲一些幽默的笑话


幽默天才不是谁都能拥有的,勇敢说出来是第一步。办公室里那个幽默的人总是成为更多人关注的中心。所以,不妨从今天开始练习一些幽默技巧。如果不能,至少要有勇气参与办公室的玩笑场。


2.走出心理自虐式的期待

 

如果你总是认为自己是世界上最悲惨的人,你是办公室里的“女窦娥”,那么你的心里就会一直有怨气。久而久之,你可能会产生一种错觉,觉得自己是整个世界上最悲惨的人。为什么不把自己想象成那个幸运的人,学会感恩,学会珍惜,这样自己就好看多了?你的脸上充满了发自内心的满足和快乐吗?


3.正确处理负面情绪

 

负面情绪就像流感一样,可以传染给他人。如果真的不开心,至少找一个信得过的好朋友或者专业的心理咨询师倾诉一下。或者选择一些活动比如出去透透气,锻炼身体等。这样会锻炼你消化情感垃圾的能力。

 

4.平等对待所有人

 

环境破坏者有这样一类人,他们经常收拾自己的家,干净整洁,不留一丝瑕疵。但是在公共场所,他们经常肆意破坏环境。职场人不是环保主义者,往往认为职场是一种公共环境,不需要好好照顾自己。

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